Что такое внутренняя мотивация?
Внутренняя мотивация – это побуждение к действию, исходящее изнутри человека. В контексте партнерских отношений это означает, что вы делаете что-то для своего партнера, потому что хотите этого, потому что это приносит вам радость, удовлетворение и ощущение близости. Это может быть желание сделать приятное, поддержать в трудную минуту, разделить радость или просто провести время вместе. Внутренняя мотивация основана на любви, уважении, привязанности и общих ценностях.
Деси (1980) подчеркивал, что внутренняя мотивация усиливается, когда человек чувствует свою компетентность и мастерство в отношениях, когда он может использовать свои навыки и таланты для улучшения жизни партнера и совместного будущего.
Что такое внешняя мотивация?
Внешняя мотивация – это побуждение к действию, вызванное внешними факторами, такими как похвала, одобрение, страх наказания или желание получить выгоду. В отношениях это может проявляться в стремлении угодить партнеру, чтобы избежать конфликта, получить материальную выгоду или сохранить определенный статус. Внешняя мотивация часто носит временный характер и не способствует глубокой эмоциональной связи.
Например, вы можете делать что-то для партнера, только чтобы избежать ссоры, а не потому, что действительно хотите этого. Или вы можете дарить дорогие подарки, чтобы компенсировать недостаток внимания и заботы.
Взаимодействие внутренней и внешней мотивации
Идеальная ситуация – это гармоничное сочетание внутренней и внешней мотивации. Внутренняя мотивация является основой здоровых отношений, а внешняя может служить дополнительным стимулом. Однако, если внешняя мотивация преобладает, отношения могут стать формальными и лишенными искренности.
Важно помнить:
- Внутренняя мотивация – это долгосрочная инвестиция в отношения. Она способствует укреплению эмоциональной связи, доверия и взаимопонимания.
- Внешняя мотивация может быть полезной в краткосрочной перспективе, но она не должна заменять внутреннюю.
- Руководитель (в данном случае, партнер) не может усилить внутреннюю мотивацию другого, он может лишь создать условия для ее сохранения и развития.
Как укрепить внутреннюю мотивацию в отношениях?
- Развивайте общие интересы и ценности. Совместные занятия и увлечения укрепляют связь и создают положительные эмоции.
- Выражайте благодарность и признательность. Показывайте партнеру, что цените его усилия и вклад в отношения.
- Поддерживайте друг друга в достижении целей. Помогайте партнеру развиваться и реализовывать свой потенциал.
- Проводите время вместе, качественно и осознанно. Отключитесь от внешних раздражителей и сосредоточьтесь на общении и близости.
- Будьте искренними и открытыми. Делитесь своими чувствами и переживаниями, не бойтесь быть уязвимыми.
Мотивация в отношениях – это динамичный процесс, требующий постоянного внимания и усилий. Понимание разницы между внутренней и внешней мотивацией, а также умение поддерживать и развивать внутреннюю мотивацию, является ключом к счастливым и долгосрочным отношениям.
